Dia Internacional do Homem: tudo o que você precisa saber

Todo dia 19 de novembro celebramos o Dia Internacional do Homem. Pode parecer mais um feriado qualquer, mas tem história e objetivo claros. A data foi criada para chamar a atenção para os desafios que os homens enfrentam, especialmente na saúde, e para promover a igualdade de gênero de um jeito justo.

Mas por que 19 de novembro? A escolha vem do calendário da Organização das Nações Unidas, que queria um dia que não coincidisse com outras comemorações. Desde então, vários países adotaram a data, e no Brasil ela começou a ganhar força nos últimos anos, principalmente nas mídias sociais e em campanhas de saúde pública.

Por que o Dia do Homem é importante?

Quando falamos de igualdade de gênero, o papo costuma girar em torno das mulheres. Isso não quer dizer que os homens não tenham problemas. Na verdade, a taxa de mortalidade masculina no Brasil é bem maior que a feminina, principalmente por questões evitáveis como obesidade, álcool e falta de exames regulares.

O dia serve para lembrar que cuidar da saúde não é frescura, é necessidade. É também oportunidade para discutir questões sociais, como a pressão para que o homem seja “forte” o tempo todo, o que pode gerar ansiedade e depressão. Assim, a data abre espaço para conversar sobre esses temas sem tabu.

Como comemorar e cuidar da saúde?

Não precisa de grandes festas para marcar o dia. Pequenos gestos já fazem diferença: marque um check‑up, faça aquele exame de próstata que você tem adiado, ou simplesmente dê uma volta ao ar livre. Muitos clubes e academias oferecem avaliações gratuitas nessa data. Vale também apoiar campanhas de prevenção ao suicídio e à violência doméstica, que afetam muitos homens.

Se você curte algo mais social, participe de eventos locais. Em algumas cidades, universidades organizam palestras sobre saúde mental, enquanto ONG’s promovem corridas ou caminhadas beneficentes. Compartilhar informações nas redes sociais também ajuda a espalhar a mensagem e a normalizar o cuidado pessoal.

Outra ideia simples: troque o presente tradicional por algo que incentive o bem‑estar. Pode ser um kit de cuidados com a pele, um livro sobre desenvolvimento pessoal ou até um plano de assinatura de aulas de yoga online.

O mais importante é lembrar que o Dia Internacional do Homem não é só um dia de festa—é um convite para repensar hábitos, quebrar estereótipos e investir em saúde. Se cada homem fizer a sua parte, a sociedade inteira sai ganhando.